Психологическая подготовленность спортсмена

Психологическая подготовленность спортсмена

Введение

Объектом этого свободного убедительного эссе о спорте является сценарий Майкла Фелпса на летних Олимпийских играх 2008 года в Пекине баттерфляем на дистанции 100 метров. Когда речь идет о соревнованиях элитного уровня, умственная подготовленность спортсмена играет ключевую роль. В связи с этим появляется все больше исследований, посвященных данному вопросу с целью разработки психологических концепций, которые были бы релевантны определенному сценарию. Однако сценарий Майкла Фелпса "100 метров баттерфляем" - интересный случай с психологической точки зрения. Поэтому это свободное убедительное эссе о спорте посвящено анализу сценария с психологической точки зрения. Однако для дальнейшего анализа сценария требуется подробное описание события.

Майкл Фелпс подвергся сильному эмоциональному давлению на гонке, как и перед ней. Однако уровень психологической устойчивости был высок благодаря правильной умственной подготовке. Тем не менее соревнования по плаванию на 100 метров баттерфляем на Олимпийских играх 2008 года проходили с 14 по 16 августа в Пекинском национальном Центре водных видов спорта. На самом деле для Мишеля Фелпса победа в этом соревновании была настоящим испытанием, потому что напряжение было действительно высоким, и он должен был преодолеть его, чтобы получить лучший результат. Фелпс соревновался с рекордсменом мира Яном Крокером, а также сербом Милорадом Кавичем, у которого было лучшее квалификационное время, и эти факты были реальной угрозой для Фелпса. Кроме того, Кэвик находился в желанной четвертой полосе, а Фелпс-рядом с ним в пятой полосе, но это было не самое лучшее положение для Фелпса, чтобы начать. На самом деле, в этот момент Мишель Фелпс находился под огромным давлением.

Однако гонка уже началась, и это был чистый старт для всех спортсменов. Кавик стрелял вниз по бассейну к первому повороту. Тем не менее, самым большим преимуществом Фелпса, казалось, были его повороты, особенно после финального поворота гонки. Кавик промчался первые 50 метров; тем не менее Фелпс отстал на 0,64 секунды. Кроме того, фирменный поворот Фелпса провалился, и Кавик опередил Фелпса. Вскоре Милорад Кавич, судя по всему, взял верх, но Фелпс наверняка его догонит. На расстоянии 20 метров кавик сдерживал Фелпса. Даже вблизи стены казалось, что Мишель этого не сделает; однако на последнем ударе кавик допустил критическую ошибку, бросившись к стене раньше. В результате он коснулся стены под водой, в то время как Фелпс успел сделать еще один гребок над водой.

В результате электронная сенсорная панель зарегистрировала Фелпса как победителя всего на 0,01 секунды раньше. Замедленная видеозапись показывает, как Фелпс сделал последний удар и вышел вперед. Таким образом, Майкл Фелпс завоевал золотую медаль летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине на дистанции 100 метров баттерфляем.

Влияние психологических факторов

Есть несколько факторов, которые повлияли на результат гонки. Учитывая высокое давление, которое было вызвано опытом конкурентов, это стало настоящим стрессом для Фелпса. Стартовый уровень конкурентов был выше, чем у Фелпса. В результате он оказался в состоянии самоподавления. Более того, один из самых сильных соперников находился на соседней полосе, так что готовность Фелпса могла быть достаточно сильно снижена. Эти факторы оказали негативное влияние на моральную подготовку спортсмена, что является существенным в таких видах спорта. Однако прилив адреналина сыграл ключевую роль в этом сценарии, потому что он дал ему силы, чтобы сделать последний удар. Олимпиада - это соревнование очень высокого уровня, и проигрыш или победа в таком соревновании создает действительно напряженную ситуацию для любого спортсмена. Следовательно, такие ситуации стимулируют надпочечники, что в основном дает заметное увеличение силы и прилив энергии.

Еще одним фактором, повлиявшим на результат соревнований, является мотивация и стрессоустойчивость. Эти особенности построены для соревнований, и они помогают спортсменам сосредоточиться на подготовке и тренировке. Специально обученные психологи сотрудничают со спортсменами и тренерами с целью повышения их силы воли. На самом деле, несомненно, что такая подготовка также способствует результатам спортсменов. Иногда спортсмены испытывают низкую самоуверенность и имеют некоторые проблемы в общении с товарищами по команде и тренерами. Поэтому спортсмены должны заранее преодолеть этот барьер, чтобы сосредоточиться на тренировках.

Несмотря на то, что Мишель Фелпс выиграл золотую медаль, этот результат может повлиять на его уверенность в себе, поскольку электронная сенсорная панель зарегистрировала время победителя всего на 0,01 секунды раньше, чем его конкурент. С психологической точки зрения, такой результат может вызвать в будущем некоторые проблемы с волеизъявлением. На самом деле, самоопределение спортсмена может пострадать, потому что он мог думать, что победа в этой медали была чистой удачей. Тем не менее, дальнейшая профессиональная помощь изменит психологическое состояние спортсмена.

Объяснение психологических факторов

На самом деле многие спортсмены испытывают сильный эмоциональный стресс, участвуя в различных соревнованиях. Однако существует множество факторов, влияющих на психологическое состояние спортсменов, поэтому сформировалась новая дисциплина - спортивная психология. Многие психологи и спортсмены считают, что во время тренировки спортсмен на 90% сосредотачивается на физических и только на 10% - на умственных аспектах. Тем не менее, когда приходит время соревнований, это 10 процентов физической и 90 процентов умственной нагрузки.

Самоэффективность

На самом деле сценарий Майкла Фелпса можно рассматривать с точки зрения различных психологических теорий. Однако доминирующим является понятие самоэффективности, которое лежит в центре социально-когнитивной теории. Эта теория подчеркивает роль социального опыта, реципрокного детерминизма и наблюдательного обучения в общем психологическом состоянии индивида.

Согласно этой теории, способности, установки, когнитивные навыки индивида образуют парадигму, известную как самосистема. Эта система является главным фактором в том, как люди воспринимают различные ситуации и как люди действуют в ответ на эти ситуации. Самоэффективность играет ключевую роль в этой самосистеме.

Однако самоэффективность - это убежденность в собственных способностях выполнять и организовывать ряд действий для решения перспективных ситуаций. Тем не менее, несомненно, что эта теория может быть применена к сценарию Майкла Фелпса, потому что у него была вера в свою способность преуспеть в 100-метровой бабочке. Убеждения Майкла Фелпса можно проследить по его поведению и эмоциям. Эти поведение и чувства являются детерминантами дальнейшего результата события (Horn, 2008).

На самом деле, самоэффективность может оказывать влияние на все, начиная от психологических состояний и заканчивая поведением и мотивацией.

Практически все люди могут оценить цели, которых они хотят достичь, то, что они хотят достичь, и то, что они хотят изменить. Однако некоторые люди понимают, что достижение этих целей-непростая задача. Ученые считают, что самоэффективность играет ключевую роль в том, как решаются цели, задачи и задачи. Однако существуют положительные и отрицательные влияния сильной и слабой самоэффективности, но в случае Майкла Фелпса требуется только несколько. Люди с сильной самоэффективностью имеют сильное чувство приверженности своей деятельности и интересам.

Более того, они быстро оправляются от разочарований и неудач. Главное заключается в том, что люди рассматривают проблемы как вызовы, с которыми необходимо столкнуться, а затем справиться. Что касается слабой самоэффективности, то люди сосредотачиваются на личных чувствах и восстанавливаются после неудач в течение длительного периода времени, а затем избегают сложных задач. Однако развитие самоэффективности должно быть на высоком уровне для Фелпса, чтобы добиться успеха. Результат в 0,01 секунды может повлиять на дальнейшее развитие личности. Тем не менее, все зависит от самоэффективности Фелпса. На самом деле, этот сценарий можно рассматривать как опыт мастерства, который может быть использован для развития сильного чувства эффективности.

Более того, успешное выполнение задачи значительно повышает чувство собственной эффективности. С другой стороны, неспособность адекватно выполнить задачу может ослабить самоэффективность и подорвать ее. Еще один фактор заключается в том, что спортсменов можно убедить положительным мнением других людей. Следовательно, это задача тренеров и членов команды. Они должны вносить свой вклад в психологическое состояние спортсменов, что, в свою очередь, дает прибыль на соревнованиях. Словесное поощрение со стороны других людей-это лучший способ преодолеть неуверенность в себе и приложить максимум усилий для выполнения поставленной задачи. Третий фактор-это психологические реакции, которые действительно важны для выполнения поставленной задачи.

Эмоциональные состояния, настроения, уровень стресса, физические реакции могут влиять на то, как человек относится к своим способностям в определенных ситуациях. Что касается Фелпса, то низкий эмоциональный уровень мог ослабить его чувство собственной эффективности в плавании. Однако нет никаких сомнений в том, что Майкл Фелпс обладает сильным чувством самоэффективности. В этой ситуации он может овладеть положительным опытом для дальнейшего развития своей самоэффективности.

Однако все эти факторы не являются чистой интенсивностью физических и эмоциональных реакций, что немаловажно. На самом деле, это скорее то, как эти реакции воспринимаются и интерпретируются. Спортсмены должны научиться минимизировать стресс, сталкиваясь со сложными или трудными задачами. Когда они овладевают им, люди могут улучшить свою самоэффективность.

Теория Самоопределения

Еще одним фактором, влияющим на результат конкуренции, является мотивация, которую можно назвать теорией самоопределения. На самом деле мотивация-это движущая сила, которая помогает достигать поставленных целей. Мотивация-это то, что заставило Фелпса действовать и что принесло ему прибыльные результаты. Однако мотивация включает в себя эмоциональную, социальную, биологическую и когнитивную силу, которая активирует определенное поведение. Тем не менее, есть три элемента мотивации, и это настойчивость, интенсивность и активация. Нет никаких сомнений, что Майкл Фелпс прошел весь этот процесс. Активация стимулировала Фелпса проводить больше тренировок, что было выгодно для спортсмена. Настойчивость заставляла его прилагать больше усилий для достижения долгосрочных целей. Наконец, напряженность помогла ему не отказываться от карьеры пловца. Мотивация оказывает большое влияние на психологическое состояние спортсмена, а его работоспособность напрямую связана с уровнем мотивации (Luiselli & Reed, 2011).

Однако психологи описывают два типа мотивации, и это внутренняя и внешняя мотивация. Внутренняя мотивация-это мотивация, которая возникает из личного удовлетворения, другими словами, индивид делает что-то для своего собственного удовлетворения. Очевидно, что у Майкла Фелпса была большая внутренняя мотивация, потому что это Олимпиада, и патриотические причины заставили его приложить много усилий для достижения цели. Внешние мотивации-это те, которые возникают извне человека, и они включают в себя трофеи, награды, общественное признание и деньги. Нет никаких сомнений, что Фелпс был мотивирован всеми этими факторами, потому что Олимпиада - одно из самых престижных соревнований в мире.

Таким образом, мотивация была движущей силой для Майкла Фелпса и помогала ему достигать своих целей.

Теория эмоций

На самом деле эмоции оказывают значительное влияние на поведение человека. Сильные эмоции могут вызвать действия, которые человек никогда не будет выполнять или избегать ситуаций, которые ранее казались приятными. Однако существует множество исследований, связанных с теорией эмоций. Тем не менее, эти теории сгруппированы в три основные категории: когнитивные, психологические и неврологические. Все эти теории могут быть применены к сценарию, но наиболее актуальными являются психологические и неврологические.

Теория Джеймса-Ланга является одной из самых известных теорий эмоций. Согласно этой теории, эмоции влияют на выполнение задания. Уильям Джеймс и физиолог Карл Ланге предполагают, что эмоции возникают в результате психологической реакции на конкретные события (Karageorghis & Terry, 2010). На самом деле, индивид получает внешний стимул, который вызывает психологическую реакцию. Поэтому эмоциональная реакция зависит от того, как человек интерпретирует эти физические реакции. Так, например, Майкл Фелпс пережил стрессовую ситуацию, и его мозг интерпретировал эти физические реакции как движущую силу, которая привела к выбросу адреналина, который укрепил его силы. Этот временный всплеск энергии помог ему выиграть гонку.

Несомненно, что теория эмоций может быть применена для этого сценария, потому что каждое соревнование, особенно Олимпиада, является тяжелым эмоциональным стрессом для спортсменов. В случае со 100-метровой бабочкой Майкла Фелпса свою роль сыграл выброс адреналина. Однако для лучшего понимания применения этой теории требуется более детальный обзор.

Этот процесс связан с функционированием мозга, поскольку он вырабатывает адреналин. Адреналин (также известный как эпинефрин) действует как подсознательная реакция, которая заставляет Фелпса бояться результата соревнования. Возбуждающие или стрессовые ситуации вызывают состояние предвкушения и переживания силы, которое также известно как выброс адреналина. Что касается Майкла Фелпса, то крайне стрессовая ситуация вызвала выброс адреналина, который увеличил частоту сердечных сокращений и увеличил уровень кислорода, ответственного за временное ощущение высокой энергии (Horn, 2008).

Именно это эмоциональное состояние Майкла Фелпса повлияло на результат гонки. Можно предположить, что последние толчки Фелпса были вызваны приливом адреналина.

Однако прилив адреналина сыграл свою главную роль в сценарии 100-метровой баттерфляй Майкла Фелпса, потому что он дал ему силы сделать последний удар в гонке. Учитывая тот факт, что Олимпиада-это соревнование очень высокого уровня, проигрыш или победа в таком соревновании создают действительно стрессовую и сложную ситуацию для любого спортсмена. Следовательно, такие ситуации стимулировали работу надпочечников, что в основном давало Фелпсу заметное увеличение силы и прилив энергии.

Рекомендации

Многие спортсмены считают, что многочасовые тренировки и тренировки жизненно важны для достижения оптимального результата. Только когда организм находится на пике физиологического состояния, они думают, что готовы к соревнованиям. Как уже упоминалось выше, физическое состояние очень важно, но когда речь идет о соревнованиях, особенно элитного уровня, умственная подготовка играет ключевую роль.

Психологическая подготовка очень важна для хорошего спортсмена, и по сравнению с физической подготовкой, умственная легче и приятнее. Чтобы достичь оптимальной производительности, спортсменам необходимо приобрести умственные навыки. Должна быть взаимная работа ума и тела. Чтобы выступить на своем лучшем уровне, спортсмены должны избавиться от отвлекающих факторов, избыточного напряжения и неверно направленного внимания, которые являются негативными факторами. Однако психологическая обусловленность может помочь контролировать эти факторы. Тем не менее, если эти негативные факторы не контролируются и работают против спортсмена, они могут легко свести на нет тысячи часов тренировок.

Психологическая подготовка жизненно важна, и по этой причине существует список умственных навыков, которые могут помочь спортсменам достичь своих целей (Luiselli & Reed, 2011).

Позитивный настрой;

Самомотивация;

Реалистичные цели;

Эффективное взаимодействие с людьми;

Позитивные ментальные образы;

Управление эмоциями;

Сохраняя концентрацию.

Каждый из этих навыков имеет определенное значение в различных видах спорта. Поэтому некоторые спортивные спортсмены должны сосредоточиться на конкретных навыках, независимо от того, требует ли это сольная работа или работа в команде.

Однако первый момент заключается в том, что спортсмены должны понимать, что отношение-это выбор. Они должны иметь позитивный настрой и рассматривать спорт как возможность соревноваться с самими собой и учиться на собственных успехах и неудачах. Более того, спортсмены должны понимать, что они не идеальны так же, как товарищи по команде, другие спортсмены и тренеры. Другими словами, они должны стремиться к превосходным результатам, а не к совершенству. Этот навык очень важен для всех видов спорта, и здесь нет исключений.

Еще один важный момент-это мотивация, которая также жизненно важна для успешного спортсмена. Существуют награды и трофеи, которые спортсмены ожидают получить благодаря своему спортивному участию. Тем не менее, они должны быть готовы к продолжению трудных времен, особенно когда эти привилегии не будут быстро получены. Спортсмены должны понимать, что польза исходит от их участия, а не от результата. На самом деле, этот момент более важен для сольных видов спорта, таких как плавание, теннис и другие, где эмоциональная нагрузка ложится на одного человека. Такая ситуация может стать критической точкой в карьере спортсмена.

Однако спортсмены должны ставить перед собой реалистичные цели и понимать, что одни из них могут быть краткосрочными, а другие-долгосрочными. Тем не менее, они должны подходить к своим целям на ежедневной основе, чтобы добиться успеха в будущем, и это относится ко всем видам спорта.

На самом деле, спортсмены должны понимать, что они являются частью большой системы, особенно те, кто занимается командными видами спорта, такими как баскетбол, футбол, футбол и т.д. Во-первых, они должны понимать, что являются частью своей семьи, товарищей по команде, друзей и т.д. Они должны научиться эффективно общаться. Иными словами, они должны уметь справляться с конфликтами, оппозиционными людьми и другими сложными ситуациями. Еще одним важным моментом является концентрация, и это также важно для всех видов спорта. Спортсмены должны знать, что они должны уделять максимальное внимание во время игры или какой-то спортивной ситуации. Они должны научиться концентрироваться и сопротивляться отвлекающим факторам. Кроме того, они должны научиться восстанавливать концентрацию, когда фокус потерян.

На самом деле все эти моменты жизненно важны для всех видов спорта, и спортсмены должны получить надлежащие психологические навыки для достижения своих целей. Однако необходимо соблюдать баланс между эмоциональной подготовкой и физической подготовкой, чтобы справиться со всеми трудностями, которые могут возникнуть во время соревнований.

Заключение

Подводя итог, можно сказать, что существует множество факторов, повлиявших на результат Майкла Фелпса в беге на 100 метров баттерфляем. Следовательно, все эти факторы можно рассматривать через призму различных психологических концепций и теорий, а именно теории самоопределения, самоэффективности и теории эмоций. Однако при подготовке к соревнованиям спортсмены должны уделять внимание не только физической подготовке, но и умственной подготовке. На самом деле это поможет достичь своих целей, особенно на соревнованиях элитного уровня, где эмоциональная нагрузка находится на самом высоком уровне. Для того, чтобы достичь оптимальной производительности, спортсмены должны получить умственные навыки. Что касается сценария 100-метровой баттерфляйной гонки Майкла Фелпса, то можно сделать вывод, что он имел надлежащую психологическую подготовку, которая помогла ему выиграть гонку. Кроме того, в этом бесплатном убедительном эссе о спорте есть специальный список, который может помочь спортсменам сформировать свое психическое состояние. Однако она может быть дополнена и дальше, но нет предела совершенству.